co jest

[...] dietę skrupulatnie zbilansowaną ja jak podobnie część osób po prostu trzymam (od nie dawna) dietetyczny sposób żywienia. Raz w tygodniu w sobotę wieczór moim cheat mealem jest wypicie ze znajomymi piwerek z przekąskami. Nie ukrywam że za jednorazowe posiedzenie wleje w siebie z 10-12 piw a do tego jakieś przekąski więc pustych węgli jest na [...]

[...] sie przynajmniej odczuciowo, bo brzuch na chwile obecna moj nadrabia lata braku jego odpowiendiego treningu%) niestety wierzylem w to, ze brzuch pracuje przy wielostawach, a teraz jest moja chyba najslabsza grupa miesniowa, bo go nie ma wcale :)) co do brzucha poczytaj dodatkowo: wazne w treningu brzucha jest to, aby nie ciagnac ciezaru biodrami

Czytałem, że jabłczan jest raczej dla osób, które chcą zwiększyć siłę, ale nie chcą przytyć, stąd pytanie czy jabłczan w ogóle sprzyja budowaniu masy mięśniowej. Wiem, że z mono szybciej bym zbudował pech w tym wszystkim, że jabłczan kreatyny z chemicznego punktu widzenia to monohydrat polaczony z kwasem jablkowym, a wiec nadal stosujesz [...]

[...] ekscytacji...czasem doprowadza to do dodatkowej frustracji) sama nerwica/zaburzenie natury lękowej które może być w etiologii Twojego obniżenia nastroju ( jednym z faktorów jest juz problem z zasypianiem-odróżniający"nerwicę" od stanów z okolic depresji w tym nawet choćby dystymii,powoduje (takze ze wzgledu na somatyzację i wpływ na AUN) [...]

Wiec wyszło na moje, kalkulatorek %-) JAKI KALKULATOREK %-) ? jakis w necie jest czy co jak i wg :-D ? mozesz podesłać na priv jak cos ! :D eidt: znalazłem. Wynik: 1.2859 sprawdziłęm tam na innej stronce jaki poprawny wynik, i pisze ze >= 90 więc chyba jest git, nie wiem ? Zmieniony przez - Hekade w dniu 2020-10-01 22:16:21

Witam,różnicy żadnej nie odczujesz. Jabłczan to nic innego, jak polaczenie kwasu jabłkowego z klasycznym monohydratem.Preparaty kreatynowe stosowane mogą być z powodzeniem, zarówno w okresie pracy nad zwiększeniem siły i wytrzymałości siłowej oraz w czasie okresów budowania masy mięśniowej, jak i również w czasie redukcji.

To nie jest tak że sam kreatyna zrobi z ciebie skór... Jak masz dograne treningi, odżywianie itp, to stosując kreatynę ewfekty będą lepsze. No jest mały procent osób co kreatyna na nich nie działa. Ale pewnie nie jesteś w tej grupie %-)

[...] : rozciąganie gumy po przekątnej w klęku jednonóż - wydaje mi się, że pozycja dużo stabilniejsza niż ostatnio, ale niestety mimo pochylenia w przód (tak mi się wydawało) jest niestety kształt "eski", raczej mniejsza, ale chciałbym prosty kręgosłup scyzoryki - dziś weszło lepiej, bardziej stabilniej i mocniejsze spięcie brzucha wąskie [...]

[...] : rozciąganie gumy po przekątnej w klęku jednonóż - wydaje mi się, że pozycja dużo stabilniejsza niż ostatnio, ale niestety mimo pochylenia w przód (tak mi się wydawało) jest niestety kształt "eski", raczej mniejsza, ale chciałbym prosty kręgosłup scyzoryki - dziś weszło lepiej, bardziej stabilniej i mocniejsze spięcie brzucha wąskie [...]

[...] ale wkrótce chyba po nią sięgnę. I pytanie - czy z jabłczanem przyrost masy mięśniowej będzie zauważalnie wyższy niż jakbym nie brał kreatyny? Czytałem, że jabłczan jest raczej dla osób, które chcą zwiększyć siłę, ale nie chcą przytyć, stąd pytanie czy jabłczan w ogóle sprzyja budowaniu masy mięśniowej. Wiem, że z mono szybciej bym [...]

Ech ci lekarze i ich podejscie do saa Chociaz ja chodze do gastrologa i proktologa co jest mega gosc zawsze pyta co tam leci, cos pogoda cos zaproponuje do suplementacji przy saa zadnych wywodow

[...] będzie wykonywać trening siłowy trzy razy w tygodniu, zamiast jeden dzień przeznaczać na cardio. 5. Masz tendencję to podejmowania złych decyzji. Zła dieta jedząc zbyt mało i zły trening rezygnując z siłowego. Leżą podstawy kształtowania sylwetki. 6. Solidny trening siłowy jest podstawą kształtowania sylwetki. 7. Wszystko zacznij od początku.

Co najmniej jeden z nich jest (był) na dopingu :-) Piotr Borecki przyjeżdżał do mojego guru po nauki :-) Podaj link do treningu barków Wodyka :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-10-01 21:06:41

Staram się wyciągać z tego co jest maksa, zdaję sobie sprawę gdzie mam braki, postaram się je w najbliższych latach poprawić.

Cukier tak z reszta juz nie tak rozowo Czy moglbys prosze rozwinąć swoją wypowiedź? Co konkretnie jest nie tak jak być powinno?

Moim zdaniem zacząłeś troche z grubej rury i oczywiście ze organizm sie przyzwyczaja a lepiej zaczynac od mniejszych dawek i oserwowac,jaki jest progress,oczywiscie jezeli dieta jest dopięta trening odpowiedni i regenracja.Nie ładowac od razu dawek po 500 testa na start jak masz 80kg tylko mogłeś stopniowo zaczynac i patrzec co sie dzieje Wiesz [...]

Pełna zgoda z przedmówcą. Dawki typu 50-150mg kopią ładnie, ale to co kulturysta potrzebuje żeby czuć się dobrze/porównywalnie jak na małym cyklu to dla naturala wcale nie jest potrzebne. Lepiej zacząć od połowy dawki terapeutycznej i zwiększać, niż zacząć od 50 czy 100mg żeby później okazało się że jednak za dużo i po zejściu na 25 czy 12,5 kiedy [...]

[...] wygrał Tadeusz Homańczuk ( wycwiel) - z współczynnikiem 65,636.U kobiet Joanna Dziuba zarówno osiagnęła najwyższy współczynnik ( 39,727 ) jak i ilosć 79 powt. Tak czy siak jest to impreza gdzie osiąga sie wyniki bardzo wyśrubowane :-) W tym roku walczymy z obciążeniem 30kg ( kobiety) ,60kg ( mężczyzni) do już znanego współczynnika i z [...]

Ciekawe co będzie jak zdobędzie pasy kilku dywizji i powie że jest kobietą, a mentalnie zawsze nią był? Do garów panowie! %-)

Najważniejsze że trafiłeś dobry proviron który działa . Trochę jesteś w gorącej wodzie poparzony - wszystko chciałbyś na wczoraj . Nawet każdy lekarz ci krótko odpowie że to za krótko , chcesz wydawać kasę i robić sobie wykresówki z tych badań no to rób nawet co tydzień tylko nie badz ździwiony że nikt ci nie odpowie dlaczego to spadło czy wzrosło [...]